El Macizo de Ubiña, la Sierra del Aramo y la Sierra
de Sobia o Piedrafita, constituyen el lugar perfecto para
practicar los llamados deportes de montaña. En El Llano,
se encuentra la conocida “escuela de escalada” o “zona de escalada
deportiva” de Quirós, aprovechando los contrafuertes de la Sierra
de Caranga, al igual que en los contrafuertes del Pico
Mayor o Gorrión por encima de Toriezo, existen más de 300
vías de escalada de todas las dificultades y en general con una
buena calidad de roca y equipamiento.
En el Macizo de Ubiña se encuentran ya diversos itinerarios
con las dificultades propias de la alta montaña, siendo de gran
interés las escaladas invernales, dadas las cotas que se alcanzan.
Para los que prefieran las travesías de esquí, las altas cotas
circundantes de los Puertos d’Agüeria y en concreto Peña
Rueda y las del entorno de Trobaniel.lo y Puerto de Ventana,
destacando las ascensiones por la Veiga Socel.lares a los
Picos del Güertu’l Diablu, convierten a Quirós en un lugar
ideal para la práctica de esta actividad. Todo ello sin menospreciar
las peculiaridades que la alta montaña exige a la hora de extremar
las medidas de seguridad en este tipo de actividades que a menudo
se infravaloran al disponer de unos cómodos accesos.
La bicicleta de montaña se puede practicar siguiendo los
numerosos caminos reales o vecinales que unen a media ladera los
pueblos de Quirós, sin olvidarnos de itinerarios sencillos,
apto para todas las edades y niveles, como el de la Senda del
Oso que une sin apena desnivel, aprovechando el trazado del
antiguo tren minero, con los vecinos concejos de Proaza,
Santo Adriano y Teverga, con más de 30 km. de recorrido
y de uso compartido con senderistas.
El parapente tiene ya una larga tradición en el Concejo,
estando incluso algunas de sus zonas homologadas por la Federación
a escala europea, como son los situados en el entorno del Pico
Gamoniteiro (cartel señalizador), en la Sierra del Aramo,
y con acceso rodado desde las proximidades de La Cobertoria.
Otros como son los que aprovechan las pistas de montaña habrán
de tener en cuenta la solicitud de los oportunos permisos a los
dueños de las fincas en los que se pretenda realizar el aterrizaje,
gozando de gran popularidad por su sencillez el del Pico Formigueiro,
a partir de la pista que sube hasta casi su cumbre una vez pasado
el pueblo de Faedo y con aterrizaje en Arrojo (Propiedades
particulares).
En el embalse de Valdemurio se cuenta con unas nuevas instalaciones
con destino a centro de actividades y un pantalán para canoas.
También en este entorno es lugar de reunión de numerosos aficionados
a la pesca al igual que el resto de los ríos trucheros del concejo.

Los aficionados al descenso de cañones tienen su principal zona
de actividad aprovechando la impresionante entalladura del desfiladero
de Las Xanas, con inicio en la parroquia de Pedroveya,
aunque también existen otras menores aprovechando los numerosos
regueros y foces del concejo.
Los aficionados a la espeleología, al ser el roquedo de Quirós
predominantemente calizo y abundantes formaciones kársticas, disponen
de un gran número de cuevas y simas diseminadas por todos los
sistemas montañosos que lo circundan. La Cueva la Canal,
por encima de Villaorille o las de Covachos en la Sierra
del Aramo con unos 5 km. de galerías, son las más conocidas. Otra
de gran interés, con amplio desarrollo, con entrada por la vertiente
leonesa del Puerto de Ventana, próxima a Socel.lares, es la de
la Cueva El Melluque por debajo del pico del mismo nombre.
La sima de mayor profundidad conocida hasta el momento es la del
Sistema Pozu El Trave - Rolamuela, con –620 m.,
en L.laseiro, dentro del Macizo de Ubiña, por debajo del
Pico Ranchón y Güertu’l Diablu